普段生活しているといつもと何かが違うと感じる時はないでしょうか？
会話や雰囲気、身体の動き、いろいろあると思います。
私は膝の違和感を感じながら生活しています。
前回は鵞足炎について筋に少し触れましたが、今回も筋に触れながら骨についても触れていきたいと思います。
膝は曲がるときに下腿(脛の骨)が内側に捻りながら動いていきます。
その動きがうまくできないと、どこかにストレスがかかり痛みが出現します。
一つ大事なのは、膝がしっかりと伸ばせているか。その時に太ももの真ん中より少し内側の筋肉がしっかり働いているかが大事です。
その筋肉は内側広筋と呼ばれ、少し足を開いた状態で伸ばす練習が良いと思われます。
動きと力の入れ方、再度お伝えしていきたいと思います。
